唐佳樂(lè)不聽(tīng)池大勇的勸，一個(gè)人在山里亂跑，池大勇看到了只能上前阻攔唐佳樂(lè)，不想唐佳樂(lè)舊傷不好又添新傷。唐佳樂(lè)不領(lǐng)池大勇的情，池大勇于是為偷偷練習(xí)的事情，跟唐佳樂(lè)道歉。唐佳樂(lè)怪責(zé)池大勇，無(wú)論誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，總是先道歉，然后便把他前段時(shí)間不理池大勇，是他也在偷偷訓(xùn)練的事情告訴池大勇。
唐佳樂(lè)說(shuō)明，他偷偷訓(xùn)練是為了不讓池大勇承受更大的壓力，還說(shuō)了一大堆感人的話語(yǔ)，讓池大勇都有些不習(xí)慣，變得這么懂事的唐佳樂(lè)。唐佳樂(lè)正奇怪池大勇又沉默之時(shí)，看到了向他們走來(lái)的賀興隆(樊霖鋒 飾)和喬晨，他馬上躲到池大勇的身后，又跟以前一樣依賴著池大勇護(hù)著他。
嚴(yán)智明背了張百揚(yáng)(吳旭東 飾)一段路之后，終于見(jiàn)到了其他人，大家這才重新集合到一起，找到了那個(gè)可能埋著必勝秘笈的大樹(shù)和巨石，于是分開(kāi)來(lái)挖秘笈。唐佳樂(lè)挖了半天之后，還是什么也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，他忍不住埋怨，認(rèn)為前輩留下秘笈的事情可能是個(gè)坑，卓治聽(tīng)了便跟唐佳樂(lè)開(kāi)起了玩笑，雙方互相挖土砸對(duì)方。
唐佳樂(lè)在跟卓治嬉戲的時(shí)候，無(wú)意間發(fā)現(xiàn)他挖的地方有盒子，于是把大家召集到一起，徒手挖開(kāi)了那個(gè)盒子。嚴(yán)智明把盒子拿起來(lái)，準(zhǔn)備開(kāi)的時(shí)候，唐佳樂(lè)帶頭說(shuō)要對(duì)盒子許愿，大家便紛紛照做了，這才把盒子打開(kāi)。盒子打開(kāi)之后，大家發(fā)現(xiàn)，里面藏著的并不是什么必勝秘笈，而是前輩們?yōu)榱讼蛉珖?guó)大賽冠軍沖刺而下的決心。
喬娜在大家知道盒子里不是秘笈之后，便把前輩們的故事告訴大家，說(shuō)明他們當(dāng)年的處境比現(xiàn)在艱難不知道多少輩，卻還是帶著一顆必勝的心進(jìn)軍全國(guó)冠軍。齊娜(李娜 飾)講完故事之后，路夏帶頭把自己最愛(ài)的飲料放進(jìn)了盒子，讓大家跟他一起創(chuàng)造屬于他們的必勝秘笈。
在路夏放了飲料之后，大家紛紛效仿路夏，把自己身上最珍惜最愛(ài)的東西裝在盒子里，而喬晨則把他愛(ài)吃的漢堡裝進(jìn)去，讓張百揚(yáng)看了很有意見(jiàn)。賀興隆在大家埋了心愛(ài)之物之后，他也放了一張燒鵝店的永久優(yōu)惠券進(jìn)去，表示他歸隊(duì)的決心。
晚上，育青和玉峰一起開(kāi)聯(lián)誼會(huì)，喬晨看到徐子平去拿飲料，杏子身邊的位置空了出來(lái)，于是過(guò)去跟杏子一起坐，為此還跟申偉明差點(diǎn)吵了起來(lái)。喬晨和申偉明吵過(guò)之后，決定玩真心話大冒險(xiǎn)，申偉明搶先搶到了問(wèn)題問(wèn)杏子，想知道杏子手機(jī)里那張合照的男生是誰(shuí)。
杏子把照片給大家看，喬晨一看就認(rèn)出那就是徐子平，而大家都非常的驚訝，照片里的徐子平跟現(xiàn)在的徐子平完全不一樣，杏子于是把徐子平的故事告訴大家。得知徐子平的故事之后，徐子平抱著飲料出來(lái)了，玉峰的隊(duì)員們都感激地向徐子平表示，他還是剪短發(fā)好看，更下定決心要跟他一起拿下冠軍。
在玉峰一鼓作氣的時(shí)候，穆司陽(yáng)(謝彬彬 飾)也激起了育青主力隊(duì)員們的士氣，大家一起加油向全國(guó)冠軍進(jìn)發(fā)。聯(lián)誼會(huì)結(jié)束之后，賀興隆便去找了玉峰曾和他交手過(guò)的對(duì)手，在樹(shù)林里悄悄地訓(xùn)練了起來(lái)，然后又趁著大家睡著之后再回來(lái)睡覺(jué)。喬晨趁著大家睡著了，一個(gè)人拿著手機(jī)看杏子的照片，發(fā)現(xiàn)賀興隆回來(lái)了，他才把手機(jī)收了起來(lái)。
第二天，育青的每一個(gè)人狀態(tài)都變得不一樣了，都特別的有斗志，在訓(xùn)練中也特別的能吃苦，讓人看了很是欣慰。賀興隆和喬晨路夏被留下來(lái)做飯后打掃，賀興隆在打掃完之后，就馬上找借口去散步了。路夏和喬晨看到賀興隆的這一奇怪之舉，想到昨天賀興隆偷偷出去很晚回來(lái)的事情，于是決定去看一下。
喬晨和路夏找到了賀興隆之時(shí)，才知道賀興隆是趁著大家入睡的時(shí)候，跑到樹(shù)林里練習(xí)波動(dòng)球的。集訓(xùn)的最后一天，齊娜給大家安排了跑山耐力訓(xùn)練，用這項(xiàng)訓(xùn)練結(jié)束集訓(xùn)。
