簡(jiǎn)非要求大家可以“輸陣不輸人”，并讓大家吃好。隊(duì)友們?cè)诔燥垥r(shí)私下里埋怨厲雪是上一場(chǎng)輸球的責(zé)任者，厲雪悶悶不樂，不想吃飯。小妹替厲雪辯解反而遭到厲雪的喝斥，簡(jiǎn)非找到全體隊(duì)員到訓(xùn)練館，沒有訓(xùn)練，卻讓大家玩一個(gè)游戲：站在高臺(tái)上，背向大家往下摔，讓其他人手握手去接她。
除了小妹，大家都說摔得挺疼，厲雪尤其摔得疼。簡(jiǎn)非也站上了高臺(tái)，往下摔，卻摔得非常舒服。姑娘們很感激簡(jiǎn)非對(duì)她們的信任。大家一起圍成圈子，手把著手，感受著“集體”和“信任”。厲雪和小妹和好如初，還教大家“忠誠(chéng)”與“信任”的手勢(shì)。
小妹把金牌送給了老郭，老郭激動(dòng)的擁抱了小妹。簡(jiǎn)非引入了末位淘汰的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，第一個(gè)被淘汰的是劉麗娜。小妹去看望劉麗娜，劉把MP3送給了小妹。看著曾經(jīng)的隊(duì)友一個(gè)個(gè)離開，小妹收拾起傷感迎接新的挑戰(zhàn)。簡(jiǎn)非找到劉主任希望恢復(fù)厲雪的營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃，劉主任告訴簡(jiǎn)非，周嘉偉申請(qǐng)了專項(xiàng)資金并且馬上要?jiǎng)邮中g(shù)了。
小妹提出和厲雪換飯吃，厲雪沒答應(yīng)。安達(dá)又寫了一個(gè)報(bào)道說厲雪堅(jiān)持帶傷訓(xùn)練，厲梅擔(dān)心女兒趕來看望，卻被老郭擋在門外。簡(jiǎn)非向大家宣布厲雪違反規(guī)定，要單練她。
