申城海豹隊和樂海男一隊的友誼賽即將開始，大家都陸續(xù)進場準備觀看比賽。另一邊，男一隊卻出了岔子，趙啟翔不見了，主隊高歌焦急的打電話尋找趙啟翔，卻找不到。緊急情況下，尤海潮決定讓主隊高歌代替趙啟翔比賽。上場時，隊員讓主隊高歌別擔心，如果落后了，他們會追上的。
比賽開始，申城海豹隊氣焰囂張，陸嘉余順利完成第一棒，主隊高歌在第二棒落后申城海豹隊，第三棒的張若晨(趙志偉 飾)很快追會差距，最后一棒的程哲海(徐洋 飾)卻在快追平的情況下，出現(xiàn)異樣，停止了游泳。最后樂海男一隊輸?shù)舯荣悺］數(shù)舯荣惖哪幸魂牐瑦瀽灢粯返幕氐交顒邮摇?/p>
副隊陸嘉余將責任歸咎于趙啟翔，主隊高歌卻生氣的責罵副隊陸嘉余。尤海潮看著互相責罵的隊員，將電視打開，電視里播放四川汶川地震的消息。大家看完都沉默不語，原來地震的地方正是趙啟翔的家鄉(xiāng)。尤海潮告訴隊員，他沒有攔住趙啟翔，現(xiàn)在趙啟翔正在趕回家里的路上。
看著沉默的隊員，尤海潮語重心長說，運動員不是我，是我們。大家聽完都很愧疚。尤海潮通知隊員因為地震原因，放兩天假。男一隊成員各自回家，路上電視里不斷播放著四川汶川地震的最新消息，隊員都面露擔心。程哲海來到以前和張若晨一輸?shù)舯荣悾蜁P做倒立的地方。
看著熟悉的地方，程哲海的回憶不斷上涌。這時，張若晨拿著一桶冰往頭上澆，澆完就靠著板子倒立，程哲海笑了笑跟著過去，和張若晨并排倒立起來。程哲海說，愿意和張若晨比一場，不過張若晨要等等他。張若晨答應程哲海的要求。
食堂里，看著電視播放的地震消息，男一隊都很擔心趙啟翔。劉陽陽(孫偉豪 飾)擔心的說，這個時候趙啟翔肯定還沒有吃飯，說完就默默的放下筷子。活動室里，主隊高歌告訴大家現(xiàn)在能做的就是好好練習，等趙啟翔歸隊。男一隊繼續(xù)日常訓練，負重跑操。
操場上，樂海全校師生，都為四川汶川地震默哀捐款。男一隊為了幫助趙啟翔，經(jīng)過一致商量決定，通過打工掙錢去實際的幫助趙啟翔。在校醫(yī)室里，尤丹幫張若晨檢查完，打趣道，小伙伴來了就是不一樣。張若晨不好意思的撓了撓頭，說不是。
臨走前，張若晨問尤丹校醫(yī)室需不需要幫工，想要打工。尤丹讓他好好的專心訓練，別想那些有的沒的。活動室里，剛洗完澡的男一隊出來，就碰見帶著楊夢朵前來的尤丹。大家很不好意思，躲在儲物柜子后面，尤丹沒在意說，你們不是要打工嗎，楊夢朵有介紹。
楊夢朵簡單說明了，自己的叔叔打算開餐廳需要幫手。程哲海等人跟著楊夢朵來到了她叔叔的餐廳，楊夢朵說，這是剛租下的有點亂，但明天要開業(yè)，所以今天要弄好。看著“工程浩大”的餐廳，程哲海等人還是同意了，大家一起動手將餐廳打掃好后，個個都累趴下了。
楊夢朵說，還需要他們發(fā)傳單，招攬顧客。張若晨不熟悉的發(fā)著傳單，劉陽陽也賣力的說服顧客進店，程哲海看著他們這樣，感覺有點難。
