趙小黑(趙荀 飾)是武警下士，還是一名狙擊手，來當特警就是不想回家種地，龍頭就喜歡這樣老實的人。龍頭在隊伍里看見戴著眼鏡的何苗(李飛 飾)，問何苗這個文質(zhì)彬彬的小伙，為什么要來他們特警突擊隊，何苗說不是自己想來，是他們特警隊硬要他來的，龍頭聽了說這就是帥氣，酷，自己就喜歡狂的，相信何苗一定是有特長的，歡迎何苗的到來。
龍頭看見陶靜(王妍之 飾)，感覺好像在哪里見過，陶靜說自己來特警隊是覺得穿著特警的衣服神氣，而且特警里面還有很多的帥哥，自己要在這里解決個人問題，這樣她媽媽就不會催著她找對象了。龍頭給學員們?nèi)昼姷臅r間，讓他們換好特警的衣服。
龍頭告訴老雷自己看見的那個人是她，并要看學員的檔案，希望她能留下來。三分鐘后，學員們剛換好衣服教導員就把那個蓬給炸了。趙小黑跟段衛(wèi)兵(王天野 飾)在隊伍里聊了起來，被老雷給數(shù)落。特警隨時都在生死的邊緣，剛剛只是個小小的測驗。
陶靜在哭，教導員讓她回去參加正常的工作，這時凌云(安雅萍 飾)拉住了陶靜，提醒她從小的夢想就是當特警。剛剛只是開胃菜，正餐現(xiàn)在才開始，男生五公里，女生三公里的體能測試，而在測試的過程中都是真槍實彈陪伴。體能測試很累，龍頭問鄭直(張進 飾)會不會后悔，就算不會后悔自己也會讓他們后悔的，知道每個人都想留下來當特警，但能留下來的人是少之又少，因為在這里不光是訓練，而是最嚴酷的折磨，折磨會讓他們越來越?jīng)]有希望，然后就失望到絕望，最后讓他們帶著痛苦和悔恨離開這里。
訓練學員在水下做俯臥撐，一名女學員不明白自己為什么要和男生做一樣的訓練，吳迪(王韜 飾)解釋犯罪份子是不會因為你是男的或女的有所不同，那名女學員受不了要求退出，吳迪同意她退出，因為猛虎突擊隊只歡迎強者。今天是新學員來的第一天，教導員發(fā)現(xiàn)留下來的人比自己想象中的要多，但自己是不會對他們心慈手軟，因為這樣是會讓他們送命的。
莎莎看著自己跟爸爸龍頭的合影，路遙生氣，莎莎跟路遙理論，卻被路遙狠狠的扇了一巴掌。龍頭也想莎莎，老雷不明白當初龍頭和路遙是怎么回事，沒有一點跡象，龍頭知道當初說忙都只是借口，至少可以打個電話發(fā)個短信問候下，他也想過低頭，但都遲了，路遙已經(jīng)有對象了。
半夜，龍頭讓吳迪他們用煙霧彈將那些學員喊起來訓練，并告知特警突擊隊不是人多力量大，而是精兵力量大，馬上就考驗他們的生存狀態(tài)，就是在最艱難的時刻都能時刻保持著戰(zhàn)備狀態(tài)。
