準備進行水上救援科目，王星(李飛 飾)繼續(xù)跟謝思瀟(牟星 飾)發(fā)起了挑戰(zhàn)，想在游泳方面跟她一決高下。王星告訴謝思瀟，他曾經(jīng)是青少年錦標賽的游泳冠軍，謝思瀟表面上毫不示弱，心里卻很掙扎。高勝寒(任天野 飾)命令王星和謝思瀟在游泳方面比試一場，正好讓他們可以分出勝負，王星毫不猶豫地跳下了水，快到終點了也不見謝思瀟下水，他忍不住跟謝思瀟叫囂了起來。
謝思瀟咬牙跳下了水，憋著一口氣游到了終點，與王星不分勝負，高勝寒只能加賽。高勝寒加賽，讓謝思瀟和王星水上救援傷員，謝思瀟再也撐不住了，向高勝寒提出受傷休息的請求。高勝寒理解謝思瀟心里有障礙，但他不能心軟，他提醒謝思瀟，如果她不能克服心里的障礙，不能完成水上救援的項目，她只能被淘汰。
謝思瀟是受訓隊員，冷靜了之后，獨自一個人搬到了學員宿舍去住，把女學員們都嚇了一跳。曾紫陌(程愫 飾)明白謝思瀟心里有事，她想幫助謝思瀟度過這道坎，但謝思瀟無法相信于她，很粗魯?shù)鼐芙^了曾紫陌，曾紫陌也只能提醒她，她只有二十四小時的時間。
顧意(張澎澎 飾)毫不掩飾地表達自己對崔華盾(張進 飾)愛意，大鵬深深覺得許飛(任柯諾 飾)離開戰(zhàn)虎特別不值，他只能去找許飛求他回戰(zhàn)虎。大鵬告訴許飛，他只有回到戰(zhàn)虎，才有機會追到顧意，而且戰(zhàn)虎的戰(zhàn)友們都希望他回去。許飛下定了決心，除非霹靂火淘汰他，否則他決不回戰(zhàn)虎。
謝思瀟想著媽媽的死，難過得痛哭了起來，曾紫陌被她的哭泣吵醒了，很誠懇地請求謝思瀟相信自己，把心里的秘密說出來。
