隊(duì)員們?cè)诓蛷d門口分發(fā)傳單，可路人們根本沒有要接傳單的意思。程哲海(徐洋 飾)想了一個(gè)辦法，他拿了音響到餐廳門口放歌唱歌。果不其然，程哲海吸引了很多行人的注意，他的歌聲讓過路的行人都紛紛停了下來。隊(duì)員們也被程哲海給感染了，他們紛紛加入到唱歌和跳舞的行列中。
大家手里的傳單很快就分發(fā)完了，這讓楊夢(mèng)朵(劉李優(yōu)優(yōu) 飾)和叔叔都很高興。到了最后，楊叔叔把今天的費(fèi)用給大家結(jié)算了，他多給了好多好多錢。高隊(duì)有些過意不去，可楊叔叔說他已經(jīng)聽說了趙啟翔(張藝馳 飾)家里的事，所以這些錢也算是他對(duì)趙啟翔的一番心意。
臨走前，楊叔叔讓隊(duì)員們周末有空可以過來幫幫忙，他會(huì)繼續(xù)給大家提供幫助。拿到錢以后，隊(duì)員們有些擔(dān)心趙啟翔不會(huì)輕易把錢接受，所以他們商量著先拿一部分錢去給趙啟翔買點(diǎn)實(shí)用的東西，再把剩下的錢交給趙啟翔。買好了東西以后，隊(duì)員們?nèi)チ粟w啟翔打工的奶茶店，他們已經(jīng)知道趙啟翔回來的事了。
趙啟翔很感謝隊(duì)員們?yōu)樗麄冏龅囊磺校@一次，他沒有再推辭。尤海潮(張瑞涵 飾)公布了夏日海邊的集訓(xùn)計(jì)劃，他說這一次的聚會(huì)是在海邊的集訓(xùn)中心。到了第二天，尤海潮開車送尤丹(何昕霖 飾)和助理教練去集訓(xùn)中心，他要隊(duì)員們跑步去集訓(xùn)中心。到了海邊，尤海潮把隊(duì)員們交給了新的訓(xùn)練員，他便趁機(jī)溜走了。
新的訓(xùn)練員很是嚴(yán)格，隊(duì)員們都很怕他。訓(xùn)練員給了隊(duì)員們一個(gè)下馬威，他讓大家到淺水邊去做俯臥撐。到了中午吃飯的時(shí)候，劉陽(yáng)陽(yáng)(孫偉豪 飾)又被訓(xùn)練員責(zé)罰站在椅子上吃飯。沒想到海豹隊(duì)也來了食堂，他們看到樂海的隊(duì)員就一頓冷嘲熱諷。
眼看著兩個(gè)隊(duì)的隊(duì)員都要打起來 ，尤海潮過來阻止，他罵海豹隊(duì)是不是一天吃飽了撐的沒事干。尤海潮已經(jīng)給訓(xùn)練員打好招呼了，他拜托訓(xùn)練員照顧下程哲海。程哲海卻覺得沒必要，他不會(huì)給尤海潮丟人。
