張若晨(趙志偉 飾)幫著給程哲海(徐洋 飾)貼上了創(chuàng)口貼，程哲海嫌棄創(chuàng)口貼丑就在上面寫(xiě)了個(gè)帥字。張若晨翻了個(gè)白眼，他問(wèn)程哲海要去哪里。程哲海說(shuō)他要去給周浩(王菁 飾)表演節(jié)目，說(shuō)完他就去了周浩的辦公室。辦公室里，程哲海還是沒(méi)能完成四顆子彈殼的平衡，周浩第一次覺(jué)得程哲海現(xiàn)在的身體跟不上了，破天荒的他讓程哲海去休息。
尤海潮(張瑞涵 飾)把周希元(李昕哲 飾)帶到了張若晨的家里，他還打趣說(shuō)要是周浩敢把張若晨練廢了，張爸爸就可以直接把周希元撕票了。訓(xùn)練的時(shí)候，周浩發(fā)現(xiàn)程哲海又來(lái)了游泳池邊，他命令程哲海回去休息，但程哲海堅(jiān)持要訓(xùn)練。因?yàn)橛?xùn)練的事，周浩和程哲海又吵了起來(lái)，程哲海賭氣下水后差點(diǎn)暈倒。
張若晨和劉陽(yáng)陽(yáng)(孫偉豪 飾)把程哲海背回了更衣室，可周浩卻說(shuō)要取消程哲海下一階段的比賽資格。鄭局長(zhǎng)把周浩叫到了辦公室里，他說(shuō)周盾現(xiàn)在一口咬定服用興奮劑是周浩的主意。周浩解釋他不可能做這樣的事，但鄭局長(zhǎng)卻說(shuō)上面已經(jīng)下令要撤換掉周浩的南區(qū)教練資格。
周浩提議讓尤海潮來(lái)接任教練的位置，否則他不放心把這些孩子們交給其他人。尤海潮和周浩見(jiàn)了面，他答應(yīng)暫時(shí)接替周浩教練的位置。不僅如此，尤海潮還把周希元的一些消息告訴了周浩，他說(shuō)只要周浩表現(xiàn)好就把周希元的位置說(shuō)出來(lái)。
劉陽(yáng)陽(yáng)和張若晨看到尤海潮回來(lái)后都很高興，尤海潮宣布說(shuō)他暫時(shí)代替周浩做教練，但周浩會(huì)作為指導(dǎo)留在游泳隊(duì)。訓(xùn)練的時(shí)候，尤海潮不停的鼓勵(lì)隊(duì)員們，但周浩看不下去，他又開(kāi)始大喊大叫。尤海潮讓周浩閉嘴，不然他就不讓周浩見(jiàn)周希元。
馬女士答應(yīng)讓程哲海留下來(lái)繼續(xù)訓(xùn)練，程哲海本以為這次死定了，沒(méi)想到馬女士還會(huì)讓他繼續(xù)留在泳隊(duì)。晚上，劉陽(yáng)陽(yáng)給程哲海打電話的時(shí)候被張若晨聽(tīng)到了，他一把就將電話搶走了。張若晨問(wèn)程哲海好些沒(méi)有，程哲海就趁機(jī)讓張若晨跟他去做一件事。
鑒于隊(duì)員們最近的表現(xiàn)，尤海潮決定獎(jiǎng)勵(lì)他們周末去海邊度假，這可把隊(duì)員們興奮地跳了起來(lái)。周浩沒(méi)有去海邊，他去了周希元的畫(huà)室。
